Czym jest bariera hydrolipidowa skóry? Bariera hydrolipidowa skóry (BHL), czyli bariera wodno-tłuszczowa, to warstwa chroniąca skórę przed utratą wody oraz działaniem czynników zewnętrznych, np. drobnoustrojami, promieniowaniem UV, wolnymi rodnikami. Jej właściwe funkcjonowanie jest podstawą eliminacji problemów skórnych, np. suchości skóry, trądziku młodzieńczego, czerwienienia się skóry, zmarszczek oraz pozwala utrzymać skórę bez podrażnień, łuszczenia się, o prawidłowym pH i mikrobiomie. Budulcem bariery hydrolipidowej skóry są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), czyli kwasy omega-3-6-9, ceramidy oraz rozpoznać, że funkcjonowanie bariery hydrolipidowej zostało zaburzone? Warstwę wodno-tłuszczową skóry można porównać do muru, z którego zbudowany jest dom. Jeśli w murze powstaną dziury, czynniki zewnętrzne dostaną się do wnętrza naszego domu i będą go niszczyć. Podobnie jest ze skórą – nieszczelna bariera hydrolipidowa powoduje ucieczkę wody ze skóry, a to prowadzi do:uczucia ściągnięcia skóry, zwłaszcza po demakijażu,wzmożonej wrażliwości i reaktywności skóry,podrażnienia i zaczerwienienia,pieczenia i swędzenia,powstawania niedoskonałości, najczęściej na skutek nadmiernej produkcji sebum, o czym pisałam w opracowaniu Trądzik,odwodnienia i wysuszenia, a jednocześnie nadmiernej produkcji sebum. Czym się różni odwodnienie od wysuszenia skóry? Odwodnienie i wysuszenie skóry najłatwiej możesz zaobserwować po wykonaniu demakijażu i umyciu skóry. Jeśli po oczyszczeniu skóra twarzy jest napięta, ściągnięta, szorstka i czujesz tak duży dyskomfort, że natychmiast musisz nałożyć jakiś krem, masz do czynienia z wysuszeniem skóry – to znaczy, że Twojej skórze brakuje lipidów. Jeżeli natomiast Twoja skóra wygląda na zmęczoną, poszarzałą, jest wiotka i mało elastyczna w dotyku, a między brwiami, wokół nosa i na czole pojawiają się suche skórki, masz do czynienia z odwodnieniem skóry. Przyczyny suchości skóry Do przyczyn suchej skóry należą, między innymi:zaburzenie szczelności warstwy hydrolipidowej,uwarunkowania genetyczne,choroby, np. tarczycy, cukrzyca, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry (AZS),przyjmowane leki, np. izotretynoina, antykoncepcja hormonalna,klimatyzacja,niewłaściwa pielęgnacja, np. zbyt częste używane produktów z retinolem, kuracje i zabiegi medyczne, np. złuszczanie kwasami,nadmierna ekspozycja na czynniki atmosferyczne: słońce, niskie temperatury czy silny sucha skóra może się przetłuszczać?Z założenia skóra sucha ma zaburzoną barierę hydrolipidową, czyli płaszcz wodno-tłuszczowy chroniący skórę przed utratą wody. Jeśli jej nie odbudujemy przy pomocy odpowiednich kosmetyków, wydzielanie sebum nasila się, aby ją natłuścić, co w efekcie może spowodować pojawienie się niedoskonałości - więcej na ten temat przeczytasz ten sposób powstaje mechanizm błędnego koła - zaczynasz znowu wysuszać skórę, a tym samym ponownie zwiększasz wydzielanie sebum i naruszasz warstwę ochronną jest więc zachowanie odpowiedniego balansu między odbudową bariery hydrolipidowej skóry a kontrolą wydzielania sebum, gdyż gruczoły łojowe - nawet w przypadku skóry suchej - w mniejszym lub większym stopniu sebum produkować będą, niezależnie od Twoich starań. Zbyt mała ilość humektantów, czyli substancji zwiększających ilość wody w naskórku oraz emolientów, czyli związków natłuszczających i ograniczających transepidermalną ucieczkę wody, będzie skutkować nadprodukcją sebum, dzięki czemu skóra będzie bronić się przed wysuszeniem, co w konsekwencji grozi jej jest więc, aby umiejętnie kontrolować wydzielanie sebum, przy jednoczesnym umiejętnym nawilżaniu i natłuszczaniu skóry. Jak nawilżyć suchą skórę? Nawilżenie skóry nierozerwalnie łączy się z barierą hydrolipidową skóry – można bowiem nieustannie skórę nawilżać, ale jeśli bariera wodno-tłuszczowa nie będzie funkcjonować właściwie – woda, która dostarczasz – po prostu ze skóry „ucieknie”. Podstawą zatem właściwego nawilżenia skóry jest prawidłowo funkcjonująca, szczelna i odbudowana bariera hydrolipidowa, a więc dostarczenie skórze:substancji nawilżających, czyli takich, które zatrzymują wodę w naskórku lub ją przyciągają,substancji odżywczych, czyli związków lipidowych, które pomagają zatrzymać wodę dostarczoną przy pomocy składników nawilżających. Jeśli już wiesz, że musisz dostarczysz skórze związków budujących jej warstwę ochronną, pamiętaj także, aby jej świadomie nie niszczyć. Co mam na myśli? Pozbądź się wszystkich nawyków, które mogą powodować mechaniczne uszkodzenie warstwy hydrolipidowej oraz panującego na niej mikrobiomu, używaj akcesoriów do mycia - szczoteczek, ściereczek oraz gąbeczek,peelingi mechaniczne (drobinkowe) do twarzy zastąp peelingami enzymatycznymi, które nakładasz, pozostawiasz na kilka minut i ruchem masującym zmywasz wodą,kosmetyki płynne, np. tonik, nakładaj dłońmi lub przelej do buteleczki z atomizerem - nie stosuj wacików czy płatków kosmetycznych,nie szoruj skóry ręcznikiem, lecz przykładaj go miejsce przy miejscu. Co najlepiej nawilża skórę? Substancje nawilżające, które dostarczamy naszej skórze aplikując na nią kosmetyki, mają naśladować działanie naturalnego skórnego czynnika nawilżającego NMF (ang. Natural Moisturizing Factor) odpowiedzialnego za utrzymanie wilgoci. Naturalny czynnik nawilżający jest mieszaniną kilku związków, np. mocznika, cukrów, aminokwasów, mleczanu sodu, dlatego w kosmetykach powinniśmy szukać takich substancji, które naśladują ich działanie. Należą do nich, sodu – pochodna kwasu hialuronowego, która jest w stanie przeniknąć głębiej w skórę niż sam kwas hialuronowy, gdyż jego cząsteczka jest zbyt duża,kwas hialuronowy jako jeden ze składników produktu o działaniu nawilżającym – czysty kwas hialuronowy położony na skórę może bowiem „wyciągać” wodę ze skóry, powodując jej dalsze przesuszenie,trehaloza – dwucukier składający się z dwóch cząsteczek glukozy, który naśladuje cukry będące składnikami naturalnego czynnika nawilżającego NMF,gliceryna roślinna – jej działanie nawilżające jest długotrwałe, gdyż przenika do głębszych partii warstwy rogowej naskórka i pozostaje tam przez około 24 godziny, dodatkowo wspomaga funkcjonowanie lipidów skórnych, glukonolakton – powstaje w procesie fermentacji ziarna kukurydzy, ma silne właściwości nawilżające i przyspiesza regenerację komórek,mocznik w stężeniach 5-10% - działa nawilżająco, gdyż ułatwia wiązanie wody przez keratynę oraz zmiękcza skórę,sorbitol – jest alkoholem pozyskiwanym z glukozy, przenika do głębszych partii warstwy rogowej naskórka oraz przestrzeni międzykomórkowych, gdzie wiąże wodę niezbędną do zachowania prawidłowego nawilżenia skóry,karagenian, czyli silikon roślinny – jest to ekstrakt z alg - krasnorostu Chrząstnicy kędzierzawejChondrus Crispus, zmniejsza przeznaskórkową utratę wody dzięki temu, że tworzy polisacharydowy film na powierzchni skóry,hydromanil – substancja pozyskiwana z nasion peruwiańskiej rośliny Tara odpornej na ekstremalnie suchy klimat, daje podwójny efekt nawilżający, gdyż działa na dwóch poziomach - poprawia stopień nawilżenia warstwy rogowej skóry oraz reguluje proces złuszczania naskórka,alantoina - jest pochodną mocznika, oprócz działania nawilżającego ułatwia gojenie i odnowę uszkodzonego naskórka, a także zmniejsza pieczenie,D-pantenol – inaczej prowitamina B5, bardzo łatwo przenika w głąb skóry, dzięki temu, że ma właściwości higroskopijne (pochłania wodę) jest świetnym związkiem nawilżającym,kwas mlekowy w stężeniach do 10% - działa nawilżająco, zapobiega nadmiernej utracie wody oraz pobudza produkcję ceramidów, odbudowując naturalną barierę ochronną skóry,kwas fitowy w stężeniach 1%-6 % - działa nawilżająco oraz zwiększa elastyczność naskórka, występuje w roślinach strączkowych i otrębach zbóż,kwas laktobionowy w stężeniu do 6% - nie tylko wiąże i zatrzymuje wodę w naskórku, ale zmniejsza lub całkowicie usuwa stan zapalny skóry, pozyskiwany jest z laktozy,mleczan sodu – składnik naturalnego czynnika nawilżającego NMF, działa bardzo silnie nawilżająco, polecany jest do każdego rodzaju cery, ale szczególnie cery skłonnej do podrażnień,pentavitin - substancja naturalna pochodzenia roślinnego, która powoduje zwiększenie nawilżenia warstwy rogowej naskórka,propanediol – surowiec pochodzenia naturalnego zwany glikolem roślinnym, który intensywnie nawilża i zmiękcza skórę,alfa- i beta-glukan - ekstrakt pozyskiwany z drożdży, w wodnym 2% roztworze penetruje do głębokich warstw naskórka i jest immunostymulatorem, czyli wspiera naturalne mechanizmy obronne skóry,na uwagę zasługują także: mleczko pszczele, aloes, jedwab, kolagen i wyciąg z ogórka. Sucha skóra twarzy – co robić? Pierwszym krokiem do nawilżenia suchej skóry twarzy, jak wspomniałam wyżej, jest odbudowanie jej warstwy hydrolipidowej. Jak odbudować warstwę hydrolipidową skóry? Myj twarz 2 razy dziennie - rano tylko samą wodą, a wieczorem łagodnym środkiem myjącym bez dodatku mydła lub produktem o konsystencji olejkowej. Twarz myj tylko i wyłącznie dłońmi. Po umyciu i delikatnym osuszeniu twarzy, np. przy pomocy jednorazowego bawełnianego ręczniczka, zastosuj tonik bez alkoholu, który przywróci skórze odpowiednie pH. Płyn wylej na dłonie i przykładaj je do twarzy miejsce przy miejscu. Wieczorem, przed snem, bezpośrednio na suchą skórę twarzy nałóż kilka kropli oleju bogatego w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3-6-9, np. oleju z ogórecznika, oleju z krokosza barwierskiego, oleju wiesiołkowego, oleju konopnego i przykryj go od razu kremem okluzyjnym o działaniu odżywczym. Odbudowa bariery hydrolipidowej skóry musi potrwać co najmniej 2-4 tygodnie lub dłużej - do momentu, gdy poczujesz, że komfort Twojej skóry poprawia się. Zabieg ten ponawiaj za każdym razem, gdy poczujesz taką potrzebę – Twoja skóra będzie ściągnięta, napięta, czy zaobserwujesz łuszczenie. Co nakładać na suchą skórę twarzy? W aptekach znajdziesz ogromny wybór kosmetyków do suchej skóry twarzy bogatych w substancje nawilżające wymienione wyżej. Jeśli lubisz pielęgnację warstwową, po umyciu twarzy i zastosowaniu toniku, możesz zaaplikować:esencję, np. aloesową, z wyciągiem z ogórka, śluzu ślimaka czy alg,serum nawilżające, np. z beta-glukanem, kwasem hialuronowym czy trehalozą,krem okluzyjny, np. z olejem konopnym, alantoiną, D-pantenolem, masłem shea. 1-2 razy w tygodniu wykonuj peeling kwasowy – w przypadku skóry suchej świetnie sprawdzają się te z mocznikiem i kwasem mlekowym. Po jego zmyciu nałóż na twarz nawilżająca maskę w płacie. Płachta daje pożądaną okluzję, dzięki czemu woda nie wyparowuje z naskórka. Maseczkę możesz trzymać do godziny. Jak nawilżyć bardzo suchą skórę ciała? Dla osób borykających się z suchością skóry ciała preferowaną formą oczyszczania jest prysznic. Jeśli wolisz kąpiel w wannie, nie powinna ona zabierać Ci więcej niż 10-15 minut, gdyż długie przesiadywanie w gorącej wodzie nasila wysuszenie. Twoją uwagę powinny zwrócić produkty myjące – żele i olejki myjące na bazie naturalnych składników, np. olejów, gdyż zawierają one substancje mniej drażniące i mniej wysuszające skórę. Preparaty te powinny być pozbawione alkoholu i mieć pH neutralne dla skóry. Raz na 2 tygodnie, a w przypadku skóry bardzo suchej – raz na miesiąc - po umyciu całego ciała, możesz zastosować peeling ziarnisty z olejkami i zmyć go samą wodą. Wspomoże on odbudowę warstwy ochronnej skóry. W ciągu kilku minut po zakończeniu kąpieli, zaaplikuj na skórę kosmetyki okluzyjne, czyli takie, które zapobiegną ucieczce wody z naskórka. Jeśli nie przeszkadza Ci uczucie tłustości skóry, przynajmniej raz w tygodniu, bezpośrednio na suchą skórę ciała nałóż olej lniany – jest on bogaty w kwasy omega-3, dlatego doskonale sprawdzi się w odbudowie bariery hydrolipidowej ciała. Jeżeli nie jesteś w stanie zaakceptować zwykłego oleju, spróbuj dostępnych w aptekach suchych olejków – wchłaniają się one niemalże tak samo szybko jak balsam. Po zaaplikowaniu olejku, posmaruj skórę odżywczym kremem lub balsamem do ciała. Warto zwrócić uwagę na dermokosmetyki z dodatkiem olejów roślinnych, masła shea, masła kakaowego, oleju jojoba, oleju z awokado czy mocznika. Sprawdzą się tutaj również emolienty. Unikaj jednak kosmetyków, które mają wysoko w składzie parafinę. Jak nawilżyć suchą skórę głowy? Przesuszenie skóry głowy objawia się: swędzeniem i pieczeniem, a we włosach można zaobserwować białe, żółte, suche płatki lub małe strupki. W przypadku problemów z suchością skóry głowy kluczowym produktem pielęgnacyjnym powinien być szampon, gdyż to on – nie odżywka – odpowiada za potrzeby skóry głowy. Odżywka ma na celu jedynie polepszenie kondycji włosów. Szampon do suchej skóry głowy powinien mieć łagodny i krótki skład. Nie powinien zawierać SLSów (ang. Sodium Lauryl Sulfate), które dodatkowo przesuszają skórę oraz środków zapachowych o działaniu drażniącym. Zwróć uwagę, aby preparat był bogaty w substancje nawilżające i uszczelniające barierę ochronną w stężeniach odpowiednich do aplikacji na skórę głowy, np. karagenian, mleczko pszczele, propanediol w stężeniu do 3%, pentavitin w stężeniu do 0,2%, mocznik w niskich stężeniach. Szampon najpierw rozprowadź w dłoniach, a po umyciu skóry głowy pozostaw go na niej przez kilka minut i dopiero picie wody nawilża skórę od wewnątrz?Nie ma badań, których wyniki jasno udowadniałyby, że picie wody nawilża skórę od wewnątrz, zatem należy uznać, że jest to mit, a nie skuteczny mechanizm do zlikwidowania odwodnienia i wysuszenia skóry. Jeden z amerykańskich farmaceutów - dr Howard Murad, twórca marki kosmetycznej, wysunął teorię "jedzenia wody", czyli spożywania surowych warzyw i owoców, które w zdecydowanej mierze składają się z wody, np. ogórka (zawiera 96% wody). Uważa on, że strawienie warzyw powoduje dużo lepsze przyswajanie wody niż jej wypicie, gdyż w ten sposób jest ona tylko szybko filtrowana i wydalana przez nerki, przez co nie ma szans na jej efektywne przyswojenie przez skórę. Według jego założeń natomiast "zjedzenie wody" jest dłuższym, bardziej złożonym i rozciągniętym w czasie procesem, dającym szansę, aby woda miała realny wpływ na odnowę i "uszczelnienie" błon komórkowych, poprawiając ich funkcjonowanie i elastyczność. Woda obecna w nieprzetworzonych owocach i warzywach, jest bowiem otoczona przez substancje, które pomagają transportować ją do wnętrza pić musimy - to nie ulega wątpliwości - aczkolwiek, jeśli masz skórę suchą i odwodnioną, skup się przede wszystkim na prawidłowej pielęgnacji skóry i odbudowie jej warstwy ochronnej. Dodatkowo możesz włączyć do swojej diety produkty zawierające jeden ze składników bariery hydrolipidowej, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), np. olej lniany, olej z wiesiołka, a jedzenie surowych warzyw i owoców może przynieść tylko dodatkowe wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z